Nordmenns solvaner

Befolkningsundersøkelsen¹ om solvaner i den norske befolkning er utført av Respons for Kreftforeningen i samarbeid med DSA (Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet).

Noen hovedfunn

• Nordmenn oppholder seg mye utendørs. Vi tilbringer omtrent 4 timer utendørs i en typisk helge- eller feriedag
• Betydelig flere sier at de blir alvorlig solbrent nå enn tidligere (43% mot 35% i 2018)
• En av fem blir solbrent når de er ute for å sole seg, mens noen flere blir solbrent når de gjør andre ting enn å sole seg
• Den vanligste grunnen for ikke å bruke solkrem er at man glemmer å smøre seg/ha den med
• Folk beskytter seg mot solen i større grad når de er i andre solrike land enn i Norge

De fleste (90%) oppgir at de bruker solkrem for å beskytte seg mot å bli solbrent når det kommer til motivasjonen for å bruke solkrem. 7 av 10 for å beskytte seg mot hudkreft og 35% bruker solkrem for å kunne være lenger ute i sola. Kvinner svarer i mye større grad enn menn: beskytte seg mot hudkreft (78%) og beskytte seg mot rynker (38%).

Den vanligste grunnen for ikke å bruke solkrem er at man glemmer å smøre seg eller ha den med (38%). Hvor menn oppgir i mye større grad enn kvinner at de ikke blir solbrent (20%), at det er klissete (13%) og at det tar for mye tid å smøre seg (9%). 4% sier at de ikke bruker solkrem fordi de tror solkrem inneholder farlige stoffer.

Når skal jeg bruke solkrem?

Det er ikke nok å kun bruke solkrem når du er på stranden eller skal ut for å sole deg. Faktisk bør du bruke solkrem hver dag eller i hvert fall nesten daglig - når årstiden sier vår og sommer. Den beste tommelfingerregel når det kommer til bruken av solkrem er uv-indeksen. 

Når UV-indeksen er 3 eller høyere anbefaler Kreftforeningen at du beskytter deg. Og hvis du befinner deg i områder der indeksen er 8 eller høyere er det nødvendig med ekstra beskyttelse.

Desuten er UV-strålingen sterkest mellom kl. 12 og 15, så i dette tidsrom bør du så vidt mulig unngå å oppholde deg i solen.

Det er derfor ikke nok å vurdere bruken av solkrem afhengig av om solen skinner.

Hvilken solkrem skal jeg velge?

Når det kommer til bruk av solkrem med solfaktor i Norge er andelen av de som bruker høy faktor betydelig høyere enn andelen av de som bruker lav faktor. De aller fleste bruker middels faktor, men stadig flere bruker høy faktor. Flere kvinner enn menn bruker høy faktor (35% mot 26%).

Det er flere ting du skal tenke på når du velger solkrem, alt i alt bør du velge ut fra din hudtype, UV-indeksen og ditt aktivitetsnivå - altså hvilke forhold solkremen skal brukes under.

Jo lysere og mere sart hud du har og jo høyere UV-indeksen er, desto høyere solfaktor bør du bruke.

I tillegg bør du vurdere forholdene som solkremen skal brukes under. Er du f.eks. veldig aktiv eller jobber utenfor det meste av dagen bør du ta hensyn til dette når du velger solkrem. I tillegg er det lurt å bruke solkrem med høyere faktor på ansiktet og andre utsatte områder som f.eks. skuldre, bryst og i hårfestet.

Generelle retningslinjer for valg av solkrem:

• Solfaktor 15: Både for lys, gylden og mørk hud i Danmark og land med lignende UV-indeks.
• Solfaktor 30: For sensitiv, gylden og lys hud i sterk sol, f.eks. når du arbeider ute eller reiser til solrike land.
• Solfaktor 50: For veldig lys hud og veldig sterk sol.

Desuten er våre solkremer uten parfyme og fargestoffer, samt vannfaste. 

Når skal jeg ta på solkrem?

Solrådene sier at du bør smøre deg med solkrem minst 20 minutter før du går ut i solen. Mange bruker bare solkrem når de går ut. Solkremen beskytter derfor ikke optimalt fra starten da den først må trenge gjennom huden og danne membranen som beskytter huden din mot UV-stråler. Dette kan i verste fall føre til hudkreft.

En god tommelfingerregel er at du smører på et nytt lag med solkrem hver 2. til 3. time for å være sikker på beskyttelsesfaktoren. Og oftere hvis du har svettet, vasket deg eller vært i vannet og tørket deg.

Bør barnet mitt bruke mer solkrem?

Det korte svaret er imidlertid ja, hvis dere bruker mye tid ute i solen. De fleste, 9 av 10 personer, beskytter barna² med solkrem og rundt halvparten beskytter barna med klær, solbriller eller solhatt/noe på hodet. Det antas at mange barn i alderen 0-10 år ofte er ute når de er i barnehageinstitusjoner og lignende. I utgangspunktet skal barnet ikke bruke mer solkrem enn deg. Så husk deg selv - når du husker barnet ditt.

Hvor mye solkrem skal jeg bruke?

Den anbefalte mengden solkrem er 40 ml solkrem, tilsvarende åtte teskjeer. En tommelfingerregel er at du skal bruke en håndfull solkrem til hver gang du smører deg. Da vil du sørge for at du får et tilstrekkelig lag på kroppen for å beskytte optimalt mot solstrålene. Din hånd – din kropp, ditt barns hånd – ditt barns kropp.

_{1. Undersøkelse om solvaner i den norske befolkningen, gjennomført for Kreftforeningen av Repons, i samarbeid med DSA (Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet). Målgruppe: Befolkningen 18+. Utvalget er trukket fra Responspanelet hos Respons. Tidsperiode for datafangst: 25.03.2020-08.04.2020. Respondentene er bedt om å svare for perioden før koronautbruddet kom til Norge. Rapporten er opdatert i sepemteber 2020. Antall respondenter: 1030. Datasettet er vektet på kjønn, alder og geografi. Se rapport her. 2. Barn under 12 år i husstanden.}