Slik skal du vaske hendene - Guide til korrekt håndvask

Det er viktig å vaske hendene korrekt. Hyppig håndvask, god håndhygiene og rene hender er en at de viktigste måtene vi kan forebygge smittespredning av f.eks. influensa på arbeidsplassen, hjemme og i det offentlige rom.

Uavhengige undersøkelser fra hele verden viser at god håndhygiene kan redusere forekomsten av sykdommer og redusere sykefravær med tilhørende omkostninger med opp til 40%. Jo mer og bedre vi vasker hendene, jo mindre syke blir vi.

Dessverre viser mange undersøkelser at retningslinjene for riktig håndvask ikke blir fulgt og at mange rett og slett ikke vasker hendene.

Undersøkelser fra baderom over hele verden viser at kun 70% vasker hendene og at faktisk kun 30% bruke såpe når de vasker hender. Manger vasker dessuten ikke hendene ofte og lenge nok. Vi vasker i gjennomsnitt hendene i gjennomsnitt ca. 10 sekunder, og det er altfor lite.

Her på siden har vi samlet sammen svar på de oftest stilte spørsmål, samt tips og gode råd for hvordan vaske hendene.

• Hvordan vasker man hendene?
• Hent vår gratis "Vaske hendene plakat"
• Se vår video om hvordan du vasker hendene
• Når skal man vaske hendene?
• Hvor lenge skal man vaske hendene?
• Hvorfor skal man vaske hendene?
• Skal man vaske hendene i kaldt eller varmt vann?
   

Hvordan vasker man hendene?

Det er enkelt å vaske hendene korrekt. Her går vi gjennom seks enkle steg for korrekt håndvask prosedyre:

1. Start med å gni håndflatene mot hverandre
2. Gni håndflaten over håndbaken på den motsatt hånd, og husk å komme til mellom fingrene.
3. Gni igjen håndflate mot håndflate.
4. Fold fingrene inn i håndflaten for å få med fingertuppene.
5. Vask tommelfingeren ved å dreie den rundt i håndflaten til motsatt hånd.
6. Vask fingertuppene ved å dreie dem rundt i håndflaten til motsatt hånd.

Avslutt alltid med å tørke hendene grundig for å unngå sprukken hud, spesielt i kaldt vær. Det er viktig at håndklærne alltid er rene. Skitne håndklær gjør kun hendene skitne igjen og infeksjoner kan spres. Ideelt bør du bruke engangskluter istedenfor felles håndklær da sistnevnte kan spre forurensede stoffer.

1. Gni håndflatene mot hverandre	2. Gni håndflaten over håndbaken med fingrene flettet sammen	3. Håndflate mot håndflate, med fingrene flettet sammen
4. Flettede fingre inn i håndflatene	5. Gni tommelen i roterende bevegelse mot håndflaten	6. Gni tommelen i roterende bevegelse mot håndflaten

Last ned vår "Vask hendene plakat" gratis 

Vi har designet en plakat som viser hvordan man skal vaske hendene riktig. Last den ned og heng den opp et synlig sted på arbeidsplassens toaletter.

Slik er du med på å sette fokus på korrekt håndvask.

Last ned plakaten om korrekt håndvask her

Se hvordan du vasker hendene i vår video

Det er enkelt å vaske hendene når man vet hvordan man gjør det. Dessverre er mange mennesker ikke grundige nok med sin håndvask. Det øker risikoen for spredning av bakterier og smittsomme sykdommer som f.eks. influensa.

Se videoen for å lære riktig håndvask eller følg vår trinnvise guide til korrekt håndvask som du finner på toppen av siden.

Når skal man vaske hender?

Når skal man vaske hender, tenker du kanskje. Det enkle svaret er: Mye oftere enn du antageligvis tror. Faktisk burde de fleste av oss vaske hendene dobbelt så mange ganger som vi faktisk gjør. Selv om dine hender ikke er skitne kan du ikke være sikker på at de er helt rene. De kan nemlig skjule masse bakterier som du ikke kan se med det blotte øyet.

Vask alltid hendene i følgende situasjoner:

• Når de er skitne
• Før du spiser
• Før du begynner å lage mat
• Underveis i matlagingen ved håndtering av kjøtt, grønnsaker og egg
• Etter toalettbesøk
• Etter at du har nyst i hendene eller pusset nesen.
• Hvis du har pusset nesen eller skiftet bleie på ditt barn.
• Når du kommer hjem

Når du har vært i kontakt med dyr

Hvor lenge skal man vaske hendene?

Hvor lang tid skal man bruke på å vaske hendene? Effektiv håndvask med såpe og vann bør vare minst 20 sekunder. Inklusiv skylling og tørking bør en riktig håndvask vare minst 60 sekunder.

Ofte bruker vi ikke lang nok tid til å vaske hendene som fører til at vi ikke kommer til overalt på hender og håndledd. De steder du ofte ikke får vasket grundig nok er:

• Tommelfingre
• Mellomrommet mellom fingrene
• Håndbaken
• Håndleddet

På illustrasjonen under kan du se de områder vi ofte glemmer når vi vasker hendene:

_{Det er viktig å vaske hender grundig med såpe og vann i minst 20 sekunder. Illustrasjonen viser de områder vi ofte overser når vi vasker hendene.}

Hvorfor skal man vaske hendene?

Hvorfor er det så viktig å vaske hendene? Fordi håndvask er en at de mest effektive måter vi kan unngå eller minske smittsomme sykdommer både i hjemmet, på arbeidsplassen, i skolen, på institusjoner og i det offentlige rom.

De bakterier og virus som gjør oss syke er så små at du kan ikke se dem. Derfor skal du vaske hendene dine ofte og grundig hvis du vil unngå å bli syk eller smitte andre.

Skal man vaske hender i kaldt eller varmt vann?

Kaldt og varmt vann er like effektivt når du vasker hendene. Hvis vannet skal drepe alle bakterier så må det holde en temperatur på minst 60-65 grader, og det er nok ingen som har lyst til å vaske hendene i så varmt vann.

Hvis du ikke har tilgang til vann, kan du bruke håndsprit. Vær imidlertid oppmerksom på at håndsprit ikke er egnet om hendene dine er synlig skitne.

Unngå våtservietter og våte kluter så langt det er mulig. Bruk dem kun i de tilfeller hvor det ikke er tilgang til såpe og vann.