5 hudplejetips alle bør følge
Det er et nyt år, og du er måske allerede mentalt i gang med nye beslutninger om at træne mere, spise bedre eller være en bedre person. Det er de typiske nytårsforsætter, vi beslutter os for hvert år, og vi håber, at vi holder dem lidt længere end kun et par uger. Har du tænkt over at gøre noget, der både hjælper dig og andre på samme tid? Vi giver dig her 5 nemme tips, du kan følge for at forbedre din hygiejne og hudpleje, og i den forbindelse hjælper du alle med at reducere spredningen af bakterier.
- Vask altid dine hænder med sæbe
Vidste du, at 1 ud af 5 personer indrømmer, at de ikke vasker deres hænder efter endt toiletbesøg – og at kun 30% bruger sæbe? Undgå at være en af dem i år og gør det til en vane, at du skal vaske dine hænder korrekt hver gang.
Næste gang du vasker dine hænder, skal du lade som om, at nogen observerer dig og dømmer dig, hvis du ikke gør det ordentligt. Chancen er der jo.
Påfør først sæbe, så lidt vand og sørg for, at det fordeles grundigt på dine hænder i minimum 20 sekunder, før du vasker det af med vand. Hvis du ikke har adgang til varmt vand, skal det ikke bekymre dig. Håndvask med koldt vand er ligeså effektivt, hvis du bruger sæbe.
Du kan lære mere om vasketeknikker her
- Vask altid dine hænder før og efter bestemte aktiviteter
Måske fik du det altid fortalt fra din mor, da du var lille? Vask dine hænder før du skal spise! Men nu som voksen, hvor ofte gør du det så?
Hvis du vasker dine hænder ved bestemte aktiviteter, kan du undgå fødevarebårne sygdomme som norovirus. Rengør dine hænder, før du spiser, efter at du har spist, efter at du har været på toilettet, før du rører ved dit ansigt, mund eller øjne og efter at have rørt dit kæledyr.
Forældre, der minder sine børn om at vaske deres hænder lige når de kommer hjem fra skole, kan afhjælpe med at slæbe bakterier med hjem.
- Nys altid i din albue
Kender du det, når andre nyser uden at dække deres mund til, og du nærmest kan mærke bakterierne flyve ud til alle sider? Hvad så, hvis de dækker deres mund til og derefter rør ved et dørhåndtag eller du skal give dem hånden? Vis dig som et godt eksempel i det nye år, og nys ned i albuen eller i et lommetørklæde - det minimerer spredningen af mikroorganismer.
- Fugt, fugt, fugt
Uanset om det er på grund af det tørre vintervejr eller de varme sommerdage, har de fleste problemer med tør hud på et eller andet tidspunkt på året. Ved brug af en god fugtighedscreme i dagligdagen, kan du undgå tør hud. Prøv så vidt muligt at huske at anvende fugtighedscreme efter, at du har været i bad, da vand udtørrer din hud. Andre gode tider at huske fugtighedscremen på er før du skal i seng og efter, du vasker dine hænder. Kig efter en god effektiv creme uden farve og parfume og ikke bare en creme i en fin forpakning og med en dejlig duft.
- Brug altid papirservietter til at tørre dine hænder med
Talrige undersøgelser har vist, at papirservietter er langt mere effektive til at tørre hænderne og fjerne bakterier end en lufttørrer…. for ikke at nævne, at de er langt mere hygiejniske. En varmluftstørrer er kendt for at sprede bakterier rundt i rummet og tilbage på dine hænder. Dette må siges at være spild af tid, når du netop har vasket dine hænder, for at slippe af med bakterierne. En ekstra fordel ved at anvende papirservietter er, at du kan bruge servietten til at åbne døren med og dermed på vej ud undgå at opsamle bakterier fra dørhåndtaget.
Nytårsforsæt falder som regel til jorden efter et par måneder, så tænk gerne disse 5 tips som en livsstilsændring og gør dem i stedet til en vane. Ikke alene vil du være mere hygiejnisk, men du vil også gøre et godt indtryk på dine venner og kollegaer, og det er smitsomt!
Rigtig godt nytår.
