5 hudpleie tips alle bør følge

Det er et nytt år og du er kanskje allerede mentalt i gang med nye beslutninger om å trene mer, spise bedre eller bli en bedre person. Dette er de typiske nyttårsforsetter vi bestemmer hvert år, og vi håper hvert år at vi vil beholde dem litt lenger enn bare et par uker. Har du tenkt på å gjøre noe som hjelper både deg og andre samtidig? Vi gir deg her 5 enkle tips du kan følge for å forbedre hygiene og hudpleie, og i den forbindelse hjelper du alle med å redusere spredningen av bakterier.

1. Vask alltid hendene dine med såpe
   Visste du at 1 av 5 personer innrømmer at de ikke vasker hendene etter et toalettbesøk - og at bare 30% bruker såpe? Unngå å være en av dem i år og gjør det til en vane å vaske hendene dine hver gang du har vært på toalettet.
   Neste gang du vasker hendene, lat som om noen observerer deg og dømmer deg hvis du ikke gjør det riktig. Sjansen er der likevel.
   Fukt først hendene med litt vann, påfør deretter såpe og gni inn. Sørg for at såpen er grundig fordelt på hendene i minst 20 sekunder før du skyller såpen av med vann. Du skal ikke bekymre deg selv om du ikke har tilgang til varmt vann, håndvask med kaldt vann er like effektivt hvis du bruker såpe.

   Du kan lære mer om vasketeknikker her
    

2. Vask alltid hendene før og etter bestemte aktiviteter
   Kanskje du alltid fikk høre det av foreldrene dine når du var liten? Vask hendene dine før du skal spise! Men som voksen, hvor ofte gør du det faktisk?
   Hvis du vasker hendene ved bestemte aktiviteter kan du unngå matbårne sykdommer som f.eks. norovirus. Vask hendene før du spiser, etter du har spist, etter at du har vært på toalettet, før du rører ved ditt ansikt, munn og øyer, og etter å ha klappet kjæledyret ditt.
   Foreldre som minner sine barn på om å vaske hender når de kommer hjem fra skolen kan minimere sjansen for at bakterier er kommet med hjem.
    
3. Nys alltid ned i din albue
   Kjenner du følelsen når andre nyser uten å dekke til nese og munn, og du nesten kan merke at bakteriene flyr ut til alle kanter? Hva om de dekker til nese og munn med hånden og etterpå tar på et dørhåndtak eller håndhilser på deg? Vis deg som et godt eksempel i det nye år, nys ned i albuen eller i et lommetørkle. Det minimerer spredningen av mikroorganismer og du vil virke mye mer omtenksom og hygienisk for din omverden.
    
4. Fukt, fukt, fukt
   De fleste av oss har problemer med tørr hud på et eller annet tidspunkt i løpet av året, uansett om det er på grunn av vinterens tørre luft eller om det er de varme sommerdagene som har skylden.
   Ved bruk av en god fuktighetskrem til daglig kan du unngå tør hud. Prøv så vidt muligt å huske og bruke en fuktighetskrem etter at du har vært i dusjen, da vann gjør at huden din blir tørr. Andre gode tider å huske og smøre seg med fuktighetskrem er før du skal legge deg og etter du har vasket hendene. Gå ikke kun etter de kremer som har fin emballasje og en godt lukt, men etter de som er uten parfyme og farvestoffer, og som er effektive.
    
5. Bruk alltid papirservietter til å tørke hendene med
   Tallrike undersøkelser har vist at papirservietter er langt mer effektive til å tørke hender med og å fjerne bakterier enn en lufttørker. For ikke å nevne, de er langt mere hygieniske. Lufttørkere er kjent for å spre bakterier rundt i rommet og tilbake på hendene dine. Dette må kunne sies å være bortkastet tid når du akkurat har vasket hendene for å bli kvitt bakteriene.
   En ekstra fordel ved å bruke papirservietter er at du kan bruke det til å åpne døren med og dermed unngå å ta opp flere bakterier på vei ut.

Nytårsforsett blir som regel glemt etter et par måneder, så tenk gjerne på disse 5 tips som en livsstilsendring og i stedet gjøre dem til en vane. Ikke alene vil du være mere hygienisk, men du vil også gjøre et godt inntrykk på dine venner og kollegaer, og det er smittsomt!