Så tvättar du händerna – Guide till korrekt handtvätt

Det är viktigt att tvätta händerna på rätt sätt. Att tvätta händerna ofta, god handhygien och rena händer är ett av de viktigaste sätten att förebygga smittspridning av t.ex. Influensa på arbetsplatsen, i hemmet och i offentliga miljöer.

Oberoende undersökningar från hela världen visar att god handhygien kan reducera förekomsten av sjukdomar och minska sjukfrånvaron och medföljande kostnader med upp till 40 %. Ju mer och bättre vi tvättar händerna, desto mindre sjuka blir vi alltså.

Tyvärr visar många undersökningar att den korrekta proceduren för bra handtvätt inte följs, och att många helt enkelt inte tvättar händerna.

Undersökningar från badrum världen över visar att endast 70 % tvättar händerna, och bara 30 % använder tvål när de tvättar händerna. Många tvättar dessutom inte händerna tillräckligt ofta eller länge. Vi tvättar i genomsnitt händerna i cirka 10 sekunder, vilket är alldeles för lite.

Här på sidan har vi samlat svar på de vanligaste frågorna om handtvätt, samt tips och goda råd om korrekt handhygien.

• Hur tvättar man händerna?
• Hämta vår gratis affisch ”Tvätta händerna”
• Se hur du tvättar händerna i vår video
• När ska man tvätta händerna?
• Hur länge ska man tvätta händerna?
• Varför ska man tvätta händerna?
• Ska man tvätta händerna i varmt eller kallt vatten?
   

Hur tvättar man händerna?

Det är enkelt att tvätta händerna på rätt sätt. Här går vi igenom hur man tvättar händerna i sex enkla steg:

1. Börja med att gnida handflatorna mot varandra.
2. Gnid handflatan över den andra handens handrygg, och kom ihåg att nå in mellan fingrarna.
3. Gnid igen handflata mot handflata och in mellan fingrarna.
4. Böj fingrarna in mot handflatorna för att få med fingertopparna.
5. Tvätta tummen genom att vrida den runt i andra handens handflata.
6. Tvätta fingertopparna genom att vrida dem runt i andra handens handflata.

Avsluta alltid med att torka händerna noggrant för att slippa sprucken hud, särskilt vid kallt väder. Det är viktigt att handdukarna alltid är rena. Smutsiga handdukar överför smuts till huden igen, och då kan infektioner spridas. Bäst är att använda engångshanddukar, eftersom vanliga handdukar kan sprida föroreningar.

1. Gnugga handflatorna mot varandra	2. Gnugga handflatan mot den andra handens baksida och mellan fingrarna	3. Handflata mot handflata med sammanflätade fingrar
4. Koppla ihop fingrarna och gnugga dem mot handflatan	5. Rotera med tummen inuti handflatan	6. Rotera med fingrarna inuti motsatt handflata

Hämta vår gratis affisch ”Tvätta händerna”

Vi har tagit fram en affisch som visar hur man tvättar händerna på rätt sätt. Ladda ner affischen och placera den synligt vid arbetsplatsens toaletter.

På så sätt bidrar du till att sätta fokus på korrekt handtvätt.

Ladda ner affisch om korrekt handtvätt här

Se hur du tvättar händerna i vår video

Det är viktigt att tvätta händerna. Om man vet hur man gör det på rätt sätt. Tyvärr tvättar många människor inte händerna tillräckligt noggrant. Det ökar risken för spridning av bakterier och smittsamma sjukdomar som influensa.

Se den rätta tekniken för att tvätta händerna i videon, eller följ vår steg-för-steg-guide för handtvätt som du hittar högst upp på sidan.

När ska man tvätta händerna?

När ska man tvätta händerna då, undrar du kanske. Det enkla svaret är: Säkert mycket oftare än du tror. Faktiskt borde de flesta av oss tvätta händerna dubbelt så ofta som vi gör. Även om händerna inte är smutsiga, kan du inte vara säker på att de är rena. Det kan nämligen döljas en massa bakterier som du inte kan se med blotta ögat.

Tvätta alltid händerna i följande situationer:

• När de är smutsiga
• Innan du äter
• Innan du börjar laga mat
• Under matlagning vid hantering av kött, grönsaker och råa ägg
• Efter toalettbesök
• Om du har nyst i händerna eller rengjort näsan
• När du har torkat näsan eller bytt blöja på ditt barn
• När du kommer hem
• När du har varit i kontakt med djur

Hur länge ska man tvätta händerna?

Hur lång tid ska man tvätta händerna? Effektiv handtvätt med tvål och vatten bör ta minst 20 sekunder. Med avsköljning och torkning bör handtvätten ta minst 60 sekunder.

Ofta använder vi inte tillräckligt med tid för att tvätta händerna. Därför blir händerna och handlederna inte tvättade överallt. Ställen som ofta inte blir ordentligt tvättade är:

• tummarna
• fingertopparna
• mellanrummet mellan fingrarna
• handryggen
• handleden

I illustrationen nedan kan du se de områden som vi ofta glömmer när vi tvättar händerna.

_{Det är viktigt att tvätta händerna grundligt med tvål och vatten i minst 20 sekunder. Illustrationen visar de områden som vi ofta glömmer när vi tvättar händerna.}

Varför ska man tvätta händerna?

Varför är det så viktigt att tvätta händerna? Därför at handtvätt är ett av de mest effektiva sätten att slippa eller minska smittsamma sjukdomar både i hemmet, på arbetsplatsen, i skolan, på institutioner och i offentliga miljöer.

De bakterier och virus som gör oss sjuka är så små att du inte kan se dem. Därför ska du tvätta händerna ofta och noggrant om du vill slippa att bli sjuk eller sprida sjukdomar vidare till andra.

Ska man tvätta händerna i varmt eller kallt vatten?

Kallt och varmt vatten är lika effektivt när du tvättar händerna. Om vattnet ska ta död på alla bakterier måste det vara 60–65 grader varmt. Och det finns ingen som vill tvätta händerna i så varmt vatten.

Har du inte tillgång till vatten kan du använda handsprit. Var dock uppmärksam på att handsprit inte är lämpligt om händerna är synligt smutsiga.

Undvik i möjligaste mån att använda våtservetter eller våta trasor. Använd dessa enbart vid tillfällen då det inte finns tillgång till tvål eller vatten.